毎週ジムに通ってます

休日ジムに行って、体を動かすのが好きです!

週に1回通ってます。

もっと回数増やしたいですが、平日は仕事でなかなか難しいので悲しいことに週1が精一杯です。

ジムにいくと、まずいくのはトレーニングエリアです。

始めに筋トレ系の無酸素運動で、次にランニングマシンで有酸素運動の順番でこなします。

トレーナーさんにこの順番がいいって教えてもらってから、ずっと守ってます。

ランニングマシンでは、走るよりウォーキングの方が好きです。

走るのが苦手な人は、5.5kmくらいの速度で傾斜をつけて歩くのがおススメです。

次にプール。

昔から泳ぐのが大好きなので、いつも30分~1時間くらいクロールで往復してます。

最後にホットヨガのレッスンに参加します。

同じジム内にレッスン室が2つあって、時間ごとに色々なメニューのプログラムを実施してるんです。

入会したころは、目新しくてレッスンの端から端まで参加してみましたが、今ではホットヨガのみ楽しんでます。

暖かくてリラックスできて、それなのに意外に負荷がかかって筋トレにもなるので、超おススメしたいです。

ここまでこなしたらシャワーを浴びて帰宅します。

長いときで5時間はジムにこもってるかもしれません。

本当に良いストレス発散になるし、リフレッシュできます。

来週も絶対に行きます!